本文摘要：亚健康是一种介于身体健康与疾病之间的、展现出为生理功能低落的状态，如风寒疲惫、腰酸背痛、嗜睡多梦、难免会、头晕、呼吸困难、皮肤炎、黄褐斑等。我国的亚健康人群十分广泛，主要集中于在三十至五十岁这一年龄段里。下面讲解几款调理提高亚健康的药膳。 猪肝山药汤 鲜山药100克，五味子10克，猪肝100克，大枣10枚。米饭一小时，可特调料少许，取食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。 桂圆参煎 龙眼肉30克，生晒荐10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。

亚健康是一种介于身体健康与疾病之间的、展现出为生理功能低落的状态，如风寒疲惫、腰酸背痛、嗜睡多梦、难免会、头晕、呼吸困难、皮肤炎、黄褐斑等。我国的亚健康人群十分广泛，主要集中于在三十至五十岁这一年龄段里。下面讲解几款调理提高亚健康的药膳。

　　猪肝山药汤　　鲜山药100克，五味子10克，猪肝100克，大枣10枚。米饭一小时，可特调料少许，取食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。

　　桂圆参煎　　龙眼肉30克，生晒荐10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。限于于心血亏虚、难免会失眠者。

　　首乌枸杞桑椹粥　　制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早于、晚食用。

限于于肝肾严重不足之腰膝酸软、须发早于白者。

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