乐趣不吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯盘查！在月经第1天，人体的糖分新陈代谢速度比平时低16%，在第2-3天，糖分新陈代谢速度可在原基础上再行提升一成！更加最重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度不会有所减慢，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天快！ 如果你仍然想要一边看晚场电影、一旁不吃爆米花，那最差的心愿构建时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分新陈代谢速度不会慢慢恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！ 做到补水面膜 在月经期，体内荷尔蒙水平不会很快下降，这时你的皮肤不会显得细致、平滑，毛孔也不会增大甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补足足量水分，那水分子在真皮层的待命时间不会比平时大大快速增长。
月经完结后，你看起来还是一样水灵动人！ 另外有研究找到，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具备美白功能的水果做到制做面膜，就不必担忧在夏季被晒黑！ 喝碳酸饮料 由于气泡起到，喝碳酸饮料并能你内心的感觉指数提升18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分不会让你的身体发胖，其中的类似成分还不会夺去骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼不会产生自我防御反应，防止流入体外的血液“偷走”回头骨头里的铁元素。 这种自我防御反应也不会维护钙元素的萎缩，此时必要喝些碳酸饮料，基本不必担忧缺钙问题！而月经期的糖分新陈代谢过程也会让你因喝了碳酸饮料而发胖。
要留意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度不会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最差的自由选择！${FDPageBreak} 每天睡够9小时 美国医学专家认为，对于挤迫的白领女性而言，最佳睡眠中时间是9小时15分！既然平时很难睡觉哪么幸，不妨在月经期只想享用！月经期由于荷尔蒙水平下降，你的皮肤达到最佳状态，如果相结合充裕睡眠中，那么平滑的皮肤、后尖的曲线、浓浓的女人味才可保持一整月！ 做到足部SPA 双脚是人体与大地连接的唯一“地下通道”，在月经期，体内细胞和的组织正处于张开状态，这时做到足部SPA，能更慢地老大你排泄体内毒素。美国纽约大学的医学研究找到，在月经期间第一天做到足部SPA，可使摄入速度减少9%-15%，并有效地增加经痛！ 月经期间该留意的事项： 1、月经期间尽可能不要洗头，如果非洗不能，尽可能在中午浸，洗完头一定要立刻吹干。
2、月经期间要留意御寒，也就是较少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、咎喝冷饮：这早已是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽打趣，喝冰水不会让污血无法成功排泄，回到身体里对身体意味著危害。试试看以下饮料，可以让生理期更加舒适度：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(特别是在如果不会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
3、咎盆浴：因为生理期子宫口较为张开，某种程度地也更为更容易受到污染，所以睡觉最差采行淋浴。
本文关键词：女人,经期,该,享受,的,皇冠会员登入官网,5件,美事,乐趣,不吃
本文来源：皇冠会员登入官网-www.szfrzn.com
